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健康とダイエット
健康のためのダイエットで体調を崩す人は少なくありません｡健康的なダイエットは多くの人の目標ですがなかなか達成のできない永遠のテーマとなっています｡
ダイエットは 健康が維持できてこそ､成功であり､健康でなければ意味が ありませんし続けることもできません｡上手に健康的なダイエットを続けるには､栄養のバランスを考えた食事をし､適度な運動をするといった生活習慣が大切になります｡
ダイエットで一番の問題はリバウンドになります｡
食べないダイエットは便の量まで減らし､体内の必要水分も不足がちとなり､ 便秘への悪循環になり兼ねません｡食事量のセーブだけで運動をしないダイエットは筋肉を落とし腸の働きをも鈍くしてしまい健康とは程遠いものになります｡便秘は悪玉菌を増殖し､腸内細菌のバランスを崩し､健康障害を引き起こす原因にもなります｡ダイエットには食事や運動に気を使うのは勿論ですが､一番大事なのは目的と目標を取り違えないことにあります｡
痩身だけを目的としたダイエットはなかなか長続きしないので､健康を目的としたダイエットを楽しく続けるようにしましょう｡
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